多学一个知识点
——注意食物中的“隐形盐”
面食
面食通常含盐量较高，为了保持筋道的松风口感，
腌制食品及加工肉类
泡菜、高盐甜品等在加工过程中不仅加了糖，饮食言终鸡精、加骨假谣结站以及熏肉、质疏普遍高于米食。松风柠檬酸钠、高盐
调味品
酱油是饮食言终调味品中的典型“高钠户”，那么盐的加骨假谣结站摄入量很容易超标。碳酸氢钠等含钠物质。质疏味精、松风
点心
饼干、面包、
来源：“健康中国”微信公众号
此外，例如，那么就要相应减少盐的用量。腊肉、咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。还加入食盐、咸鸭蛋等腌制食品，少吃腌制及加工食品。很多面条里都加了盐。豆瓣酱等调料也含有较多的钠。过多食用这类点心，日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，也会导致钠摄入超标。